jak brac

Jak i kiedy brać to HMB oraz czy brać BCAA czy leucynę

Tak sobie myslałem i doszedłem do wniosku , jeżeli HMB ma działanie kataboliczne to najlepiej brac zaraz po treningu (jak glutamine), poco brac przed treningem i przed snem? Pozdrawiam!

HMB powinno sie brać rano i po treningu ewentualnie jak ktoś ma kase to można też brać przed snem ale ja tak nie robie. HMB to antykatabolik ,, a kiedy jest organizm w fazie katabolizmu??? Rano po nocy gdy nic nie dostarcxamy (pożywienie) i po treningu! Nie ma co kombinować KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony [...]

[...] a część idzie w nery. I tutaj właśnie dochodzi rola glukozy i temu podobnych transporterów. Najkonkretniej jest brać 30 g glukozy i taurynke. A co do kawy to szklanka czy jak tam kto woli filiżanka ma ok. 100 mg kofki ( 2 łyżeczki fusiary ) i powinno się ograniczyć do takiej jednej dziennie, oczywiście najkorzystniej na około godzinkę przed [...]

[...] Zastanów się jednak nad taką rzeczą. Co by zrobili Kyokushinowcy z Japonii, gdyby ktoś naszczał im na Honbu-Dojo i publicznie wyzwał. Ja nawet nie muszę sobie wyobrażać jaka by była jatka. Nie ruszyliby do ich sali ćwiczeń i tam by im ją zdemolowali. Walczyliby na miejscu i byłaby to walka uzasadniona. Pokora, a obrona honoru to już nie to [...]

karteka to cos duza tam u was biurokracja tak jak za komuny byle stolka nie stracic i kase brac od ludu trenujacego. Ile macie sekretakrek czy w kazdym klubie trener ma sluzbowa komore? A co do tego sporu to zgadzam sie z W.A. nie powinna ta cala ekipa sie tam znalezc. Demonstracja sily nie byla najlepsza. Co do walki obu panow to ktos kiedys [...]

[...] w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w miesniach sie liczy! bcaa niestety dzial tu i teraz nie magazynuje sie wiec bcaa przed lub podczas treningu po treningu - bialko jelsi posiadasz jelsi nie posilek najszybciej jak tylko mozesz ew. w drodze do domu 1-2banany/lub inne owoce ale jelsi masz bialko to 100-300ml mleka + ~30gram prochu + owoce

[...] na skosie.. podoba mi sie to ćwiczenie. Ale i tak klata najbardziej puchnie mi po rozpiętkach A co do pompek.. hmm.. ciekawe jest to co mówisz. ja teraz robie szybko, bo jak mam je w ostatnim ćwiczeniu i przerwy po 1 min to mam akurat na styk. Ale nigdy sie nie zastanawiałem żeby robić wolniej.. to zrobie tak, że z czasem jak sie do nich [...]

[...] codziennie, niegdys trenowalem wiec to nie jest pluskanie ale raczej konkretny trening. Chcialem stracic troche tluszczu. Kupilem te L-karnityne i tak na prawde nie wiem jak dawkowac. Bo bralem ostatnio 1000mg godzine przed plywaniem okolo 15 codziennie. L-karnityna w kapsułkach 1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto [...]

Ilna nie nie chodzi o same HMB zakupilem HMB boo mam oponke wokol brzucha......a kretke w celu wiadomym napewno i teraz tylko pytanie czy mozna brac razem.....tj HMB i kretke rownoczesnie.jak tak to ile brac i czego....tj ile kretki i ile HMB dziennie bo ja malo kumaty w tym akurat.

A na nerki koniecznie coś brać czy nie? Ponoć wywar z żurawiny? Ale gdzie to kupic i jak to robić? Może ktoś wie co na te nery brać? Może urinal? Bo wody dużo to wiem!

[...] ale podstawa podstaw przy xpandzie to wzięcie 1 porcji 20 minut przed treningiem ( czyt. rozgrzewką, pierwszą serią itp.) Drugą porcję sporządzasz odrazu po treningu ( nie jak wrócisz z siłki z miasta, nie jak się wykąpiesz itp) odrazu! Odrazu ponieważ musisz zjeść posiłek w przeciągu 40-50 minut od skończenia treningu. Xpand wchłania się ok 20 [...]

Dodaj tłuszcze do posiłków a co do białka to polecam najlepiej kupić samemu i spróbować które ci będzie najlepiej smakowało nożesz je brać zamiast 2 śniadania i przed snem.Twój trening lepiej by wyglądał jak byś w pierwszej kolejności robiła siłownie a po aeroby.

[...] cm3 daj se spokuj po co mylisz chlopaka niech se weznie to co MA i xp, moj kumpel brał sam xp i wyglada lepiej niż zaczynał a nie miał kasy na czarowanie z suplami i jakos fajnie wyglada widać że xp działa , wiec po co gadasz mu weź więcej jabłczanu ? widze ze sie znasz mniej odemnie albo piszesz głupoty ale chyba bardziej to drugie [...]

[...] to nie znajomość pojęcia "dieta", ale tryb życia, który to warunkuje. Ale nie o to pytałem... Poza tym wlaśnie białko postaram się brac miedzy tymi posiłkami (2x dziennie, z mlekiem) więc praktycznie będzie 5 posiłków, chyba, że się mylę... Poki co - powiedzcie mi jak to brać, z góry dzięki za odpowiedzi... Pozdrawiam --> TC <--

czytałem, ze miedzy innymi może podnieść poziom progesteronu no i wystarczy wejść na rozne fora, to niby sciema jest....zobaczymy jak po 2tyg nie będzie jakiś pozytywnych efektow to przestane brac a nie spodziewam się dużo, bylbym zadowolony jakby dodalo trochę witalności, sen się polepszyl..ale to chyba bardziej ZMA do czegos takiego by się [...]

wszedzie jakie by nie był to cena pokoło 200zł ale jak g**** brac ot nie ma sensu lepiej kupić za 300-350 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-05-14 13:55:40

lodzianin siemka. jak lece meta prop. i meta juz sie skonczyla i dalej podbilem propa 150mg nie musze brac nic po mecie na lekki odblok ? tylko dalej leciec z testem i po nim pct

[...] Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do ciezkich treningow i pompa jakiej nigdy wczesniej nie mialem. Zaczolem zauwazac miesnia o ktorych wczesniej nie [...]

Dobra odskocznia raz na jakiś czas ;-) Ale jednak jak zjem tradycyjny zestaw kura + ryż to czuję moc. Czyste jedzonko bez sosów i dodatków, tylko mieso + dobre źródło węgli (może smak nie ten) ale człowiek ma skąd brać energie na ostre zapyerdzielanie ;-) ________________________________ Aha, bym zapomniał. Od dziś lecę na 3000kcal (b-195 t-80 [...]